email: gkb9-74@yandex.ru
454046, г. Челябинск, ул. 5-я Электровозная, 5
Поликлиника: регистратура, справка:
(Пн-Сб с 8-00 до 23-00, Вс с 11-00 до 23-00)
Женская консультация:
454078, г. Челябинск, ул. Барбюса, 81
Регистратура женской консультации: 
+7 (351) 251-56-60
Стационар, справка: +7 (351) 251-59-26
 
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
«ГОРОДСКАЯ  КЛИНИЧЕСКАЯ  БОЛЬНИЦА  №9   г. ЧЕЛЯБИНСК»
Травм.пункт(регистратура): +7 (351) 251-59-38
(Пн-Пт c 8-00 до 16-00)
Детский травм.пункт: +7 (351) 256-39-25
(Пн-Вс c 8-00 до 16-00)
Единая служба оперативной помощи гражданам: 122
Вызов участкового врача на дом:
(c 08-00 до 13-00) +7 (351) 251-59-48
Неотложная помощь на дом:
+7 (351) 256-40-50, +7 (900) 021-08-73
(Пн-Пт с 8-00 до 22-00, Сб-Вс с 11-00 до 23-00) 
Cкорая помощь: с гор. и моб. тел.:103 или 03

С детства в движении

Современный человек, благодаря техническому прогрессу, окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобилями, телевизорами, телефонами, компьютерами и т. д., что стало причиной такого распространенного во всем мире явления, как гипокинезия.

Особенно пагубно технические новинки сказываются на здоровье подростков, для которых «зависание» в Интернете может стать в буквальном смысле маниакальным.

В результате, нарушение генетической программы человеческого организма «запустило» в действие цепную реакцию гипокинетического синдрома. Появился целый букет так называемых болезней цивилизации, связанных с серьезными нарушениями обмена веществ и деятельности центральной нервной системы. Единственный способ выживания человечества в этой ситуации – нейтрализовать такие неблагоприятные факторы как гиподинамия, избыточное калорийное питание, нервное перенапряжение с помощью двигательной активности и физических упражнений.

Наиболее удобными, простыми и в то же время эффективными в оздоровлении организма и совершенствовании его функциональных способностей являются ходьба и бег. День желательно начинать с утренней гимнастики, которая придаст тонус всему организму, поможет настроиться на учебу. Следующий этап двигательной активности – ходьба. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14 – 15 лет юношам необходимо в сутки делать 28500 шагов, а девочкам - 28000. Причем ходьбой следует заниматься постоянно не менее 5 раз в неделю в течение 30 – 40 минут, подальше от автомобильных дорог. Кроме ходьбы для молодых людей полезны бег, лыжи, туризм, танцы, аэробика и др., а также занятия спортом. Виды спортивных занятий выбирает подросток под руководством тренера, после прохождения осмотра у врача.

Вот некоторые преимущества, приобретенные человеком, с детства, уделяющего внимание двигательной активности:

  • большая жизненная энергия;
  • полноценный и приятный отдых;
  • способность справляться с последствиями стрессов;
  • меньшая подверженность депрессии;
  • хорошее самочувствие;
  • улучшение пищеварения;
  • уверенность в собственных силах;
  • красивая фигура;
  • крепкие кости;
  • глубокий полноценный сон;
  • повышенная работоспособность;

Логотип нацпроекта - Здравоохранение

Логотип нацпроекта - Демография

Баннер диспансеризации от ЧОЦМП

Как записаться на прием к врачу

Телефоны доверия

Детский: 8-800-250-00-15,
Пн.-Пт.,9:00-18:00
Взрослый и детский:
8 (351) 269-77-77,
Пн.-Пт.,17:00-8:00
звонки бесплатно

Платные услуги МАУЗ ГКБ №9

Мы ВКонтакте!