Даже регулярная небольшая зарядка может изменить ваше состояние в лучшую сторону, - говорит и подает личный пример заведующая Межрайонным эндокринологическим центром ГАУЗ ГКБ №9 Елена Болдырева:
«Регулярная физическая активность приносит значительную пользу физическому и психическому здоровью, способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, рак, ожирение и сахарный диабет 2 типа, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия».
Главное правильно подобрать вид активности, соответствующей вашей физической форме и состоянию здоровья, чтобы не навредить.