В 1991 году Международная диабетическая ассоциация в содружестве с Всемирной организацией здравоохранения внесли в календарь медицинских праздников Всемирный день диабета. Цель мероприятий, проводимых во время акции – привлечение внимания общественности к проблеме информирования населения о серьезности заболевания. На сегодняшний день в мире насчитывается около 275 млн. людей, страдающих сахарным диабетом. Из них 90 процентов больны сахарным диабетом 2 типа. Россия по заболеваемости сахарным диабетом отстает от стран Западной Европы и США, но выявляемость в нашей стране все же остается высокой. В Челябинске на учете состоит более 30 тысяч взрослого населения, хотя, по мнению эндокринологов, реальные цифры гораздо выше.

Сахарный диабет – системное, многофакторное заболевание, при котором организм больного не может контролировать количество глюкозы (сахара) в крови. В последние годы перестал быть уделом людей пожилого возраста, чаще всего выявляется на стадии осложнений, что значительно ухудшает прогноз. В группе риска, прежде всего, люди с неблагоприятной наследственностью. Развитие сахарного диабета связано с характером питания. Другая причина роста больных сахарным диабетом – гиподинамия. Глюкоза обеспечивает энергетические потребности организма, она как топливо обогревает человека и позволяет ему двигаться, усваивается в основном работающими мышцами. Для того чтобы обменные процессы проходили правильно, человек должен проходить в день около 10 километров. Это два часа движения дискретно, а если непрерывно, то не меньше 45 минут. Вот тот минимум, который удерживает человека на грани метаболического баланса. Однако мало кто придерживается такого правила, поэтому так много больных с избыточной массой тела. В группе риска женщины с окружностью талии больше 80 сантиметров, мужчины – более 94 сантиметров. Неблагоприятным также является индекс массы тела больше 25, а больше 30 многократно повышает риск развития сахарного диабета 2 типа. Все риски значительно уменьшаются при снижении массы тела.

Существуют обратимые нарушения углеводного обмена и если они выявлены своевременно, шансы удержать заболевание в стадии преддиабета значительно возрастают.

Профилактика сахарного диабета заключается в регулярной сдаче крови на сахар после 40 лет, особенно тех, кто знает о своей неблагоприятной наследственности. Обследоваться необходимо, если имеется избыточная масса тела, внезапные колебания веса, увеличение потребления жидкости, плохая переносимость физических нагрузок.

График профилактических прививок существует не только для детей, но и для взрослых. Игнорируя рекомендации врачей, взрослые рискуют потерять здоровье и работоспособность.

Многие взрослые и забыли, когда делали прививку последний раз. Распространено заблуждение, что прививки по графику нужны только детям. Однако врачи напоминают, что с годами действие некоторых прививок, сделанных в детстве, проходит. И для взрослых также есть рекомендованный график прививок и реиммунизации. Прививки для взрослых, которые Вам необходимы:

1. Столбняк, дифтерия, коклюш. Эту прививку нужно делать каждые 10 лет.

2. Человеческий папилломавирус (HPV). Иммунизация проводится в три этапа женщинам в возрасте 11-26 лет. Стоит отметить, что несмотря на то, что этот вирус в первую очередь угрожает женскому здоровью (провоцирует рак шейки матки), в некоторых странах эта прививка обязательна не только для девушек, но и для юношей (чтобы последние не становились носителями вируса).

3. Ветряная оспа (ветрянка). Прививка рекомендована взрослым, не имеющих иммунитета к вирусу ветряной оспы. Известно, что взрослые переносят это заболевание намного тяжелее, чем дети. Стоит помнить, что даже если вы болели ветрянкой в детстве, с возрастом приобретенный иммунитет может ослабнуть. Проверить наличие иммунитета можно,сделав специальные пробы.

4. Опоясывающий лишай. Заболевание вызывается все тем же вирусом ветряной оспы. Прививка рекомендуется взрослым от 60 лет и старше.

5. Корь, эпидемический паротит, краснуха. Эта прививка входит в обязательный детский график прививок. Но она также рекомендована тем взрослым, которые не получили по крайней мере одну дозу этой прививки в детстве и никогда не болели корью, свинкой или краснухой.

6. Грипп. Ежегодная вакцинация в первую очередь рекомендована взрослым от 50 лет и старше. Более молодым людям прививку от гриппа делают по определенным медицинским, профессиональным и социальным показаниям. Если вы регулярно пользуетесь общественным транспортом, а на работе вы постоянно общаетесь с разными людьми, то вы попадаете в группу тех, кому эта прививка показана. На сегодняшний день многие предприятия оплачивают своим работникам вакцину против гриппа.

7. Пневмококк. Прививку рекомендуется делать гражданам призывного возраста, взрослым от 65 лет, при условии, что они много курят, или часто бывают в больницах. Если вы моложе, но часто болеете бронхитами и воспалением легких, посоветуйтесь с врачом — вероятно, вам поможет именно эта прививка. Через пять лет будет необходима ревакцинация.

8. Гепатит A. Вакцинацию населения против ОГА проводят в соответствии с действующим календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям, региональными календарями профилактических прививок и инструкциями по применению препаратов, разрешенных к использованию на территории Российской Федерации в установленном порядке

9. Гепатит B. Ведущим мероприятием в профилактике гепатита В является вакцинопрофилактика. Вакцинация населения против гепатита Впроводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям и инструкциями по применению медицинских иммунобиологических препаратов.
Группы людей с высоким риском заражения вирусом гепатита В, подлежащие обязательному обследованию на HBsAg в крови методом ИФА

10. Менингококк. Прививаться рекомендовано тем взрослым, которые вынуждены регулярно находиться в больших коллективах. Например, живущим в общежитиях студентам и военнослужащим. Жителям больших городов и мегаполисов, как Москва и Петербург, больше других россиян рискуют "подхватить" менингит.

Конечно, перед тем, как провести вакцинацию, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и убедиться, что в день прививки вы абсолютно здоровы.

Осмотр перед прививкой

Перед проведением вакцинации необходим осмотр терапевта. Для выявления противопоказаний врач в день прививки проводит опрос и осмотр, с обязательной термометрией. При необходимости перед прививкой проводят соответствующие лабораторные исследования.

Предварительно перед посещением врача нужно взять амбулаторную карту и талон к врачу.

Осмотр перед прививкой проводится в отделений профилактики (1 этаж): кабинеты № 120 и № 123

Часы приема c 08:00 до 15:00 (Обед с 12:00 до 13:00).
 

Обезопасить себя и свою семью в осенне-зимний период и избежать вирусных заболеваний несложно. Приоритетным направлением в профилактике этого заболевания является сочетание вакцинопрофилактики и средств неспецифической защиты. Вакцина от гриппа обеспечивает не только индивидуальную защиту, но и способствует созданию коллективного иммунитета, и соответственно, ограничивает масштабы и уровень эпидемии гриппа. Прививку лучше делать осенью.

Бесплатной вакцинации подлежат дети в возрасте с 6 месяцев, работники медицинских и образовательных организаций, транспорта и коммунальных организаций, лица, подлежащие призыву на военную службу, студенты, беременные женщины, лица старше 60 лет, люди с хроническими заболеваниями (в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением).

Остальные граждане могут привиться против гриппа за счет личных средств, а также средств работодателя. Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства, а вакцину для иммунизации против гриппа можно приобрести в аптеках. Также можно привиться на рабочем месте, пригласив прививочную бригаду.

Это важно знать:

• прививка проводится только после медицинского осмотра. Если вакцину нужно купить – приобретайте ее после назначения врача. К вакцинации могут быть противопоказания и, возможно, с прививкой придется повременить;
• если на предыдущую прививку от гриппа у вас была аллергическая реакция, сообщите об этом врачу;
• противопоказанием для проведения вакцинации являются острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, или обострение хронических соматических заболеваний. В этом случае прививку проводят после выздоровления либо в период ремиссии. Абсолютным противопоказанием к вакцинации является аллергия на белок куриного яйца;
• при покупке вакцины возьмите с собой термос – эти препараты «не любят» как нагревания, так и охлаждения, и транспортировать их можно только при стабильной температуре;
• обязательно возьмите в аптеке чек, его нужно будет предъявить в поликлинике. Приобретайте вакцину в день ее постановки – если с момента покупки прошло более 48 часов, в проведении прививки в поликлинике вам откажут;
• ни в коем случае не пытайтесь привиться самостоятельно! Это должны делать специально подготовленные медицинские работники.

Выполнение этих несложных правил обезопасит вас и ваших близких от заражения гриппом, а также позволит избежать серьезных осложнений болезни.

Сердце человека - сложный практически без отдыха работающий механизм, доставляющий кровь, питательные вещества и кислород. Не случайно английский врач Уильям Гарвей, открывший малый и большой круги кровообращения считал сердце основой жизнедеятельности.

В XX веке болезни сердца и сосудов во всем мире стали выходить на первое место, опередив более опасные инфекционные заболевания – грипп, туберкулез, желудочно-кишечные инфекции. Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт стали ведущими причинами смерти населения нашей страны. Сегодня они не редкость среди людей молодого трудоспособного возраста.

На 80 процентов предупредить сердечно-сосудистые заболевания можно, справившись с факторами риска, которые всем хорошо известны – артериальной гипертонией, курением, нарушением липидного обмена, низкой физической активностью, лишним весом. На общую ситуацию по заболеваемости и смертности никак не могут повлиять современные сложнейшие хирургические операции – стентирование, протезирование сердечных клапанов и аортокоронарное шунтирование. Некоторые курильщики, несмотря на все предостережения врачей, продолжают курить, ссылаясь на достижения современной медицины. Это абсолютно неправильно, так как в России 60 процентов людей, с которыми случаются сердечно-сосудистые катастрофы, погибают в первые минуты, даже не успевая вызвать врача.

Поэтому как не банально это звучит, наиболее действенно на здоровье людей может повлиять здоровый образ жизни. К примеру, разжижающие кровь препараты предотвращают развитие инфаркта на 30 процентов, в то время как отказ от курения – на 50 процентов. К сожалению, сегодня женщины, которые должны быть хранительницами домашнего очага и заботиться о здоровье своей семьи, мотивировать мужчин на отказ от вредных привычек, сами становятся курильщицами. В России темпы роста курения среди женщин в 5 раз выше, чем у мужчин. В Челябинской области в возрасте от 18 до 26 лет курит 40 процентов женщин.

Что касается другой вредной привычки – алкоголя, мнение о безвредности ежедневной дозы в 40 граммов, согласно воззванию Всемирной организации здравоохранения, подходит только для здоровых людей, а при имеющейся гипертонии или заболевании сердца ситуация только усугубиться. Стресс лучше всего снимать физическими нагрузками, например, проходить в день умеренным шагом от 3 до 5 километров. Опасность для сердца и сосудов представляет фитнес, который предполагает статические нагрузки. В определенном возрасте, в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, которые долгие годы могут не беспокоить человека. Статические нагрузки приводят к резкому повышению давления, бляшка может лопнуть, и очень быстро образуется тромб, который закупоривает просвет сосуда и неизбежно приведет к сосудистой катастрофе. Поэтому для людей старше 50 лет и имеющих сердечно-сосудистую патологию приемлемы два вида нагрузки – ходьба и плавание. Любители плавать должны помнить о том, что холодная вода (ниже 22 градусов) может привести к спазму сосудов, а это тоже вредно.

Сохранить здоровье сердца также поможет правильное питание. Здоровое питание не имеет ничего общего с диетами, поскольку не предполагает ограничений. Человек может есть все, включая мясо и рыбу, но в меру. На первом месте должны быть овощи и фрукты.

К сожалению, о правильности образа жизни люди задумываются только когда сталкиваемся с болезнью. А изменить себя после 50 лет очень сложно, поэтому основы здорового образа жизни необходимо формировать с детства.